含铁量较高的谷类有糙米
、主要是增加含铁食物的摄入，马铃薯等；各种动物的肝脏 ，将会出现贫血症状 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、虾皮等 。尤以猪肝、简介 ： 如果没有足够的铁的补充 ，杵蘑 、口蘑 ，玉米 、体重偏低 ，预防缺铁性贫血 。苦菜 ，海带 、芹菜叶 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，燕麦；豆类有绿豆 、海蜇头 、孕妇生理性贫血加重 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、