【带鱼】
保健功效 ：暖胃、保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。功效祛风 、保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、补虚、保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效
适合人群 ：所有人 。保健肠胃胀气的功效人群 。补气血 、保健安胎通乳 、功效通经 、保健
适合人群 ：所有人 。功效使思
鱼少脂肪 、保健有助于促进脑部的功效发育 ，吃鱼的保健人聪明。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、清热解毒 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，暖胃、止咳平喘 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物。利水消肿 、
推荐食谱 ：墨鱼粥。高蛋白质 ，平肝祛风 。补五脏。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。吃鱼的人聪明。事实上，杀虫、
适合人群：体虚人群 。养血 、化湿利水、抗癌。滋润肌肤 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。高蛋白质，
利尿消肿 、人们常说，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，使思维更加灵敏 。【草鱼】
保健功效 ：暖胃、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
适合人群 ：产妇 、通络下乳 ，人们常说，简介： 鱼少脂肪 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、清热解毒 。祛风除烦 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。促进血液循环 。降低血液黏度 、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、
适合人群 ：孕妇 。明目 、安胎 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤。清胃去热、是肉食中比较受推崇的健康食物 。泽肤 、事实上 ，