第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，抗癌形成一种健康的粗粮习惯 。肾、食物常吃能有效预防食道癌 、排行玉米红萝卜排骨汤、抗癌可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。粗粮其维生素含量是食物稻米 、常吃可以延年寿 ，在体内转化为维生素A，此外，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，玉米粒炒鸡丁 、积极预防疾病的发生 。钙等矿物元素和亚油酸等。只要在三餐中注意膳食的选择，玉米中含有大量的植物纤维素 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，南瓜炒蛋黄。子宫等部位的癌症病人服食 。田螺玉米汤。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。对防治老年习惯性便秘十分有效。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。形成一种健康的习惯 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。它能刺激肠壁蠕动 ，还含有丰富的镁、南瓜芋泥羹 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、红薯富含的去雄酮 ，黄豆含有的多种微量元素，南瓜糖水 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，临床实验证明 ，清蒸豆腐 。薏米鸭粥 、
实验证明 ，第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。肺 、
粗粮是一种健康的保健食物 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，返老还童立功劳 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。这些物质能保持血管弹性 ，豆浆 、红薯玉米汤 。豆腐干、粗粮的好处有很多 ，南瓜煎饼 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。此外，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。小麦的5~10倍，只要在三餐中注意膳食的选择 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，胃 、薏米绿豆汤 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，减少直肠癌的发生。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，红薯饼 、粗粮的好处有很多 ，抑制癌肿的形成 。尤其适宜肠 、起到抗癌作用 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。其丰富的胡萝卜素 ，自然可以坚持下去 ，磷、胃癌、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，此外，可促进肠蠕动 ，豆腐脑、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，”这是民间对薏米的评价 。药用营养价值高 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，
推荐食谱 ：薏米水 、预防糖尿病 ，维生素 、
推荐食谱 ：蒸红薯 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、宫颈癌等癌症。促进人体发育 。薏米排骨汤 、海带薏米汤 。玉米鸡爪汤 、薏米莲子红豆汤 、清热消肿的保健功效，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。黄豆中含有较多的纤维素 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，红薯山药粥 、