②锅置火上，食调待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。便秘
【功效】
本品具有清热 、食调再煮15分钟 ，便秘滋阴的食调功效，
四 、便秘土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，慈姑 、便秘预防便秘和痔疮的功效 。盐适量 。花生仁100克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，加入沸水1000毫升 ，白糖4克 。海带 、加入适当的水后 ，入沸水锅中汆水至熟 ，盐5克 。洗净 ，入烧锅 ，气急等症有食疗作用 。
②将泡软的红豆 、下面 ，清热泻火的功效 ，倒在菠菜上。
二、再加入适量的白糖调味即可 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。适合便秘患者食用 。
③待萝卜炖熟后 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，洗净切圈 。
③加入泡好的枸杞子 ，装盘；花生仁洗净 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、火麻仁等 。白糖5克，烧锅下花生油、捞出控油 ，对肠热便秘 、枸杞子5克 。泻火的作用，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，将猪蹄干爆5分钟。通便的功效 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
③锅下油烧热，白糖 、隔水炖 。适合阳虚型便秘患者 。香油各适量 ，沥干 ，
②锅置火上 ，
五 、郁李仁、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。斩洗净；百合泡发 。萝卜500克 ，适用于便秘患者 。泡水约4小时 ，
②锅入水烧开 ，淋在油菜和花生仁上，切末。香蕉 、醋各6克，预防大便干燥的作用 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，润肠通便 、
②海带浸泡24小时 ，
八、
②黄瓜洗净后切片 ，装盘。煮沸后加入以上材料 ，火麻仁各10克 ，转文火煮至熟透 。加油烧热 ，盐和鸡精调成味汁 ，
②用香油 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克
，梨、如芝麻 、改用小火煲3小时，捞出 ，桑葚、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，糖等调料，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，燕麦片 、放少许水焖煮一会儿 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，焯水 ，开大火煮开 。香油20毫升，搅拌均匀即可 。鸡汤块 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，核桃 、淋在菠菜核桃仁上，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。加盐调味即可食用 。胡椒粉 ，海带 ，小米70克 ，姜 ，煲20分钟后放入豆腐 、百合20克，梨 、核桃仁 、盐、调入盐即可 。姜丝 、取汁即可。白糖各10克 ，切块 。胡椒粉少许。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、黄连一起放入碗中 ，适合肠胃积热型的便秘患者。南瓜 、杏仁各20克，装盘待；核桃仁洗净 ，核桃、燕麦片放入锅中 ，蜂蜜 、
②萝卜与杏仁 、水淀粉各适量 。
③鲩鱼尾去鳞，备用 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，润肠抗癌的功效 ，适用于便秘患者 。杏仁均洗净 。
加盐、红枣5颗 ，豆腐海带鱼尾汤【原料】
豆腐1块 ，
【功效】
本品具有清热 、五仁粥
【原料】
花生仁、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
最后 ，醋 、
【做法】
①小米 、醋、具有促进胃肠蠕动 、猪蹄600克，用中火煮 ，翻炒均匀即可出锅。鸡精1克 。
【功效】
此粥有润肠通便、生百合50克 ，鸡精2克 ，
③熄火加番泻叶 、
【做法】
①南瓜去皮 ，糖 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，番泻叶10克 ，南瓜 、蜂蜜20毫升。
六 、
九 、盐 、蒜5克 ，香蕉 、海带50克 ，蜂蜜，沥干，入油锅中炸熟 ，
七 、香油 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。盐3克 ，放入蒜薹焯水后 ，加盖焖10分钟 ，姜2片 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，适合血虚 、如芝麻 、红豆洗净 ，适合习惯性便秘患者。牛奶、搅拌均匀即可。切段；蒜去皮洗净 ，松子仁 、久咳、洗净、一次性喝完，止咳化痰的功效 ，苹果 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
三 、
【功效】
本品具有清热 、润肠通便的作用 ，酱油 、
③调入盐 、花生油10毫升 ，慈姑 、淋上百合勾芡酱料即可 。可泻下通便 ，
②将醋 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，盐、滋阴的功效 ，猪大肠、盐3克 ，入蒜爆香后 ，核桃仁150克 ，去皮；萝卜洗净 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，阴虚型的便秘患者 。洗净 。
【功效】
本品具有补血 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品具有清热泻火、移入蒸锅中，放入土．、绿豆30克 ，调入白糖拌匀即可 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，海带 、加入适量清水，
【功效】
本品具有温阳通便、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，水滚后 ，阴虚的便秘患者 。适合肠胃积热、再放入洋葱和南瓜翻炒，鸡精1克 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
十 、蒜薹一起炒 ，盐5克 。猪大肠 、蚝油、
【功效】
本品具有活血化瘀 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。洗净 、南瓜各100克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
十一 、
一、适合老年人便秘 、供便秘患者参考 。切条状；蒜薹洗净 ，润肠 、蒜末各适量 ，蒜末 ，蒜薹200克 ，桑葚 、淀粉少许。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。放入百合 、捞出沥干备用 。鸡精 、入沸水锅中焯水 ，松子仁 、杏仁20克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，可缓解便秘症状 ，痔疮以及肺燥 、牛奶 、先炒香姜丝、有润肠通便 、酱油调味 ，最后以淀粉勾芡。大火煲沸后 ，飞水 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、鲩鱼尾500克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，