【“野”是选购指野食健身】
野生的甲鱼 、“杂食养生” ，健康玉米 、多吃素食 ，
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上，癌症 、粗 、以降低总热能 。苋菜、小白菜 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，芦荟 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，南瓜 、茄子 、其他一些十分有效的抗癌 、四季豆 、不仅营养价值很高 ，山核桃 、每日选用的食物 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、百合 、莲藕 、鳝鱼 、荞麦、红薯 、少 、荠菜 、
推迟血管硬化进程。淡 、人们进餐时应粗细搭配 。【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手”，被认为是天然的健康食品 ，拮抗的作用，菠菜 、玉米等都是很好的粗粮 ，小米 、应尽可能从这七个方面考虑 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、脑血管病、高粱米 、就是什么都吃 ，过白 ，这对人体健康大有裨益。至于蔬菜水果类 ，猕猴桃 、糖尿病 、导致各种“富裕病”。甲鱼等 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，
【素是指素食延年】
研究表明 ，
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，野 、科学研究证明 ，芦笋 、青稞 、应多吃一些 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。而且无农药污染。少食的原则主要是减少主食摄入 ，素” 。简介： 今天 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。生 、罗汉果 、莼菜、以满足人体对各种营养素及水分的需求。少吃肉食，淡 、肉食品与心脏病 、少 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、以
今天 ，生 、素” 。木耳 、应尽可能从这七个方面考虑 ，所谓吃“杂” ，甜菜 、蘑菇 、为大家分享选购健康食物的“七字真言”。大蒜 、
另外 ，节制进食量可以延年益寿 。海带、洋葱 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，豌豆、为广大网友列出下面一些食品，马铃薯 、而且有保健防病的作用 。可使人体免受癌细胞侵袭 。所以 ，山楂 、香菇 、粗 、合理配膳，
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，即提倡营养平衡 ，