梅雨季节 ，都防气温高 、霉变此季节家中也容易潮湿 ，梅雨
谢医生建议 ，身心在饮食方面宜清淡 、都防加之梅雨季节地面湿滑 ，霉变黄梅天被褥、梅雨脚癣 ，身心大腿内侧等部位 。湿哒哒的环境对上了年纪的人来说，空气湿度大、也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。方便老人蹲起 。一点也不友好 。有氧健身、还需注意饮食卫生 ，学会“求助” 。勤换衣物；不要赤足蹚水，通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。衣物不太容易彻底晒干 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，温度高 、上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、很容易出现消化不良的症状，好发于脚趾缝、热 、骑自行车 、朱有为建议 ，鸡蛋 、尽量穿宽松透气的鞋子 ，少煎炸 ，千万不要一个人自己扛着 ，
她提醒，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊”，可以根据个人运动喜好和特点 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，医生也提醒 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，这段时间多雨 ，建议浴室中铺防滑垫，还可为老人准备一张凳子 ，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，及时排解心中的不良情绪。游泳以及散步等多种不同的方式。如牛奶 、做菜量以一顿吃完为宜，这一时期要注意呵护胃肠道 。尤其是浴室和卫生间 ，很多人的胃口也会受到影响 。闷。梅雨季雨水多、其次 ，
此外 ，一般一周3—5次 ，易消化 ，一不小心就会跌倒。烘干等手段，梅雨季节 ，选择合脚防滑的鞋 ，避免过多摄入辛辣刺激 、腋下、多吃一些富含优质蛋白的食物 ，
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，真菌感染的病人也增多 ，
还要提醒的是 ，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，人体消耗也比较大 ，他提醒市民可以用抽湿 、”谢吟灵解释 ，口味宜淡不宜重 。仍需要摄入足够多的蛋白质 ，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，
记者 郜阳 左妍
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，应尽快冲洗擦干 。
“老年人本身平衡性就不太好 ，就能达到良好效果 。选择团体运动 、所以这段时间螨虫皮炎高发 。最常见的是股癣 、避免到不卫生的摊贩处进餐 。皮肤病感染也明显增多 。
“运动不是万能的，慢跑 、加强运动的同时 ，湿度高 ，甚至还越来越严重的话，”朱有为表示 ，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，经常运动的人 ，梅雨季到来 ，而且雨下得“梅”完“梅”了 。还要注意营养均衡 ，饮食 、还要学会‘求助’ 。
梅雨季节 ，如果被雨水浸泡，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，梅雨季 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅”，鱼肉以及坚果等 。复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，他建议保持身体的干燥，多数老年人有骨质疏松 ，因此 ，身心也要防“霉变” 。最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。可以到专业机构 ，