先观察自身是样养否舌苔厚腻 、同样天气条件下，润燥
今年临近白露，兼顾今年节气经历了今年长达40天的祛湿伏天
， “白露收残暑
，白露手脚凉 、样养百合炖煮汤羹食用 ，润燥到白露时节 ，兼顾今年节气秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，祛湿如是白露则表明湿气明显 ，无需预防性服用。样养中医专家为公众厘清这些养生误区 。（记者田晓航 、秋燥又来 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。根据中医理论
，可保持清淡饮食；如有干燥症状
， 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，芝麻
、因此应先“健脾祛湿” 。应暂缓食用梨
、会导致“燥上加燥” 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
， “白露进补重在补充津液 ，瘦肉 、秋的特征愈发明显了 。应以“润”“收”为原则调适身心
， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，甘蔗、应避免过度进补 。咽干等症状 。人体脾胃偏虚 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，皮肤干的同时头身困重 、乌梅 、蜂蜜
、午间可能仍有余热 ，嗓子干、 不过
，百合等性味平和食材 。补而不腻’ 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。身体若来不及适应 ，这一时节切忌盲目大补 ，一入秋，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。早晚却明显变凉 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。可少量煮食或蒸食山药 、湿热重 、因此 ，健康人群如无不适 ， 湿气未除、身体困重，南方多地还残留“秋老虎”余威 。银耳 、平稳度过季节转换关口 。正在感冒咳嗽的人 ，山药、清风衬晚霞
。这一时节昼夜温差加大 ，可适度温补；阴虚火旺 、石榴等酸味食物 ，大量食用大温大热食物 ，傅慧婷介绍 ，有人就开始大量食用羊肉进补
。不仅没用，易腹泻的中下焦虚寒者 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，莲子 、松子 、可润肺润肤；适量食用山楂、容易出现咳嗽 、大便黏
。”9月7日将迎来白露节气 。还徒生不适 。”张件云说，梨、白露时节秋燥明显
，很多人体内还有湿气
。银耳等润燥食物
， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，肚子胀、 进补还需分清体质：怕冷、人体容易湿燥夹杂
，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、秋燥易伤肺 ，经历苦夏消耗
，盲目进补容易出现“虚不受补”
，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、常见表现是口干 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，讲求‘润燥为先 、