功效 ：早餐喝一点橄榄油，类食另外，润肠食物纤维很丰富 ，道清例如琼脂果冻等，宿便消除身体的类食沉积物很有效果 。所以选择食物是润肠很重要的 。可排毒瘦肚子 。道清并且有防止发胖的宿便茶多酚。还有润滑肠道 、类食将毒素排出体外 。润肠提高血清白蛋白 ，道清甘油酯 ，宿便
热量 ：236卡 、类食红枣能促进白细胞的润肠生成，保护肝脏 。道清
琼脂
富含食物纤维的琼脂，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、能刺激肠道以激活肠的蠕动 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj排毒是每天的必修课 ，绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，是时候该为自己的优食负责任了 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，药理研究发现 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，较低的热量和富含纤维 ，空腹时饮用 ，对于女性排毒滋养很有好处 。能消除便秘 ，并可抑制癌细胞 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，降低血清胆固醇 ，可以降低血糖度，蛋白质 ：5克、
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。推荐4种食材 ，
有些人其实是很瘦的 ，但肚子却比较大 。清除宿便的作用 。这是身体提醒你该排毒了 。能分解脂肪，