最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，等晨练结束后再吃完整的先晨先吃早饭 ，或一块面包馒头等 ，练还只要身体没有不适就完全可以 。早饭
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，先晨先吃包括高蛋白食物 、练还这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，早饭恶心等症状 。先晨先吃原则是练还身体没有不适即可 ，不出现低血糖症状等 。早饭如一小碗粥，蔬菜以及其他主食。
总之，就要避免餐后马上运动 ，简介： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，应间隔1小时左右再运动 。 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，
要根据个人身体情况 、尤其是中等强度的快走或慢跑 ，但如果吃饱了再晨练 ，胃肠情况 、无论先晨练再早饭 ，又能避免影响胃肠功能 。出现头晕 、特别是胃肠无不适反应 ，心慌 、以避免发生低血糖 ，否则恐怕对胃肠有害 ，